EFT ist eine Behandlungstechnik, die dazu dient, frei zu werden von belastenden Gefühlen. Sowohl dann, wenn diese durch frühere Situationen, z. B. durch schlimme Kindheitserinnerungen, hervorgerufen werden, als auch dann, wenn es sich um Gefühle handelt, die jetzt akut in der Gegenwart ohne jeden Vergangenheitsbezug da sind, z. B. die Angst bei einer bevorstehenden Operation. Die Behandlung erfolgt dadurch, dass man bestimmte Punkte am Körper stimuliert, die in intensiver Nervenverbindung zum Gehirn stehen. Dadurch wird eine Entspannungsreaktion ausgelöst und an die entsprechenden Hirnzentren weitergeleitet, die es dem Hirn ermöglicht, die zuvor blockierte Gefühlsverarbeitung weiterzuführen und die aufgewühlten Gefühle zu beruhigen. Normalerweise erfolgt die Stimulierung durch leichtes Klopfen der Punkte mit einem oder mehreren Fingern. Diese Technik ist sowohl zur Selbstbehandlung geeignet als auch ein sehr effektives Werkzeug in der Anwendung von erfahrenen Behandlern.

Die Abkürzung EFT steht für Emotional Freedom Techniques = Techniken zur emotionalen Befreiung.

Die Ergebnisse dieser einfachen und zur Selbstbehandlung geeigneten Methode sind oft verblüffend. Starke Ängste können oft erstaunlich schnell aufgelöst werden. Wut, Eifersucht oder Trauer können abgebaut werden. EFT kann Entlastung bei den verschiedensten Arten von belastenden Gefühlen bewirken. Sogar körperliche Symptome wie z.B. Allergien, Schmerzen und Schlafstörungen können günstig beeinflusst oder sogar geheilt werden.

EFT kann bei sehr vielen emotionalen und auch körperlichen Störungen angewendet werden, z. B. bei Prüfungsängsten und vielen anderen Ängsten, bei Ärger, Trauer, Allergien, Schlafstörungen, Albträumen usw. Auch zur Behandlung von Kindern eignet sich diese Methode hervorragend. Sehr gut zu behandeln sind auch die Auswirkungen von traumatischen und anderen Belastungserfahrungen aus der Vergangenheit.

Wenn Sie diese Technik zum ersten Mal kennenlernen und sehen, wie einfach sie ist, werden Sie vielleicht denken: Das kann doch gar nicht sein, dass so etwas Einfaches wirklich etwas bewirken kann. Ich habe es selbst zunächst kaum glauben können, bin zu Beginn äußerst skeptisch herangegangen. kann Ihnen jetzt jedoch, nach langjähriger intensiver Erfahrung, ausdrücklich versichern: Es ist eine sehr kraftvolle Technik, es lohnt sich wirklich, damit zu arbeiten. Probieren Sie es einfach einmal unvoreingenommen aus, wie ich dies unter “Anleitung zur Selbstbehandlung mit EFT” erkläre. Auch wenn die Technik sehr einfach ist, können mit ihr oft beeindruckende, schnelle und anhaltende Verbesserungen erreicht werden. Das Gute an dieser Methode ist zusätzlich, dass sie sehr leicht selbst angewendet werden kann und dass es normalerweise keine unangenehmen Nebenwirkungen gibt.

Um Ihnen die mögliche Kraft der Methode zu zeigen, möchte ich Ihnen eins der beeindruckendsten Erlebnisse schildern, die ich selbst mit dieser Methode hatte. Ich hatte einmal eine als Kind sexuell missbrauchte Patientin, die ausgeprägte unverarbeitete Traumaerinnerungen hatte. Nachdem sie sich schon einige Zeit in Therapie bei mir befand, machte sie eines Tages einen Notfalltermin aus, weil sie völlig überflutet war durch ausgeprägte Traumaerinnerungen. Sie war völlig außer sich, emotional so, als hätte sie alles erst gestern erlebt. Sie wurde gebracht, da sie in diesem Zustand nicht in der Lage war, selbst  Auto zu fahren, konnte kaum laufen, so aufgewühlt war sie. Sie hatte bereits zuvor gute Erfahrungen mit EFT gemacht, deshalb konnten wir die Technik sofort anwenden. Ich machte  insgesamt fünf Durchgänge EFT mit ihr. Sie wurde mit jedem Mal ruhiger, man konnte ihr buchstäblich dabei zusehen, wie sie emotional von der Vergangenheit in die Gegenwart zurückkam. Ich werde nie vergessen, wie sie am Ende der Behandlung, nach ca. 45 Minuten, lächelte und sagte: Ich denke, ich feiere meinen Geburtstag übermorgen doch. Dazu muss man wissen, dass sie bereits beschlossen hatte, die geplante große Feier abzusagen, da sie sich seit Tagen völlig außerstande gesehen hatte, die Feier durchzuführen.

Es ist meist nicht so dramatisch, was man mit EFT erlebt, aber meistens hilfreich und manchmal eben auch wirklich beeindruckend.

EFT wurde von Cary Graig entwickelt. Es gibt übrigens verschiedene sehr ähnliche Klopfmethoden, die sich oft nur im Namen und einigen Feinheiten unterscheiden, z. B. MET, TFT, PEP usw. EFT wird auch als Klopfakupressur, Klopftherapie oder Klopftechnik bezeichnet.

EFT ist eine wunderbare Selbsthilfemethode. Ich möchte aber ausdrücklich betonen, dass erfahrende Behandler mit dieser Methode oft noch sehr viel tiefergehende Ergebnisse erzielen können als man selbst als Selbstanwender.